I sverige drabbas ungefär 80 procent av befolkningen av ryggont någon gång under sin livstid, och årligen har cirka en tredjedel av befolkningen ryggont. När man har ryggont hjälper oftast träning, men ibland kan löpning också förvärra symptomen eftersom ryggkotorna blir utsatta för hård belastning under löpningen.

Om du får ryggont under traditionell löpning med vanliga löparskor, så kan det löna sig att prova på barfotalöpning. Barfotalöpning tvingar dig att springa med ett annorlunda rörelsemönster där man tar kortare steg, landar på framfoten och håller överkroppen rak. Detta löparsätt är snällare för ryggen eftersom ryggen är rakare och trycket på ryggkotorna således minskar samt att löpningen också blir mjukare när kroppen bromsar in fotnedslaget för att skona lederna.

Barfotalöpning

Barfotaskor saknar alltså dämpning, men det är ändå inte samma som att springa med t.ex Skateskor eller Converse.